Odnajdź swoją
równowagę.
Indywidualna Terapia
dla Ciebie.

Pracując z drugim człowiekiem podchodzimy do niego wielopłaszczyznowo. Bierzemy pod uwagę wszystkie potrzeby, możliwości, osobowość, korzystając jednocześnie z różnych obszarów naszej wiedzy, umiejętności i doświadczenia.

zdjecie-psychoterapia-1
ikona-psychoterapia-indywidualna

Psychoterapia Indywidualna

Stanowi bezpieczne i zaufane miejsce, w którym pacjent może eksplorować swoje myśli, uczucia i doświadczenia. Nasz zespół psychoterapeutów poświęca pełną uwagę ludziom, wspierając ich w trudnych chwilach życiowych i wspomagając ich w odkrywaniu oraz budowaniu własnej tożsamości. W terapii indywidualnej, terapeuta pracuje bezpośrednio z pacjentem, zapewniając kompleksową adaptację terapii do jego indywidualnych potrzeb i celów.

Ten rodzaj terapii umożliwia głębsze zrozumienie własnych myśli, uczuć i doświadczeń pacjenta. Bazując na zaufaniu i bezpieczeństwie stworzonym w relacji terapeutycznej, specjalista dostosowuje terapię do potrzeb, celów i sytuacji życiowej pacjenta.
Proces terapeutyczny rozpoczyna się od konsultacji, podczas której terapeuta stara się zrozumieć problemy pacjenta, formułować hipotezy i planować dalsze działania.
Spotkania odbywają się regularnie, raz w tygodniu i trwają 50 minut.

Dla kogo?

Adresowana jest do osób zmagających się z różnymi trudnościami życiowymi i zaburzeniami, które pragną poprawić jakość swojego życia oraz lepiej poznać i zrozumieć sobie.
Jest to trudna, ale wartościowa droga do przezwyciężenia cierpienia i osiągnięcia satysfakcji oraz radości z życia.

Terapia indywidualna nie jest szybkim rozwiązaniem problemu, ale skuteczną metodą leczenia opartą na wiedzy i nauce. Poprzez połączenie motywacji, zaangażowania pacjenta oraz doświadczenia i umiejętności terapeuty, terapia prowadzi do potrzebnych zmian w życiu pacjenta.

Zobacz jak możemy Ci pomóc!

Jeśli nie jesteś pewien czy i jak terapia może Ci pomóc skontaktuj się z nami, a my chętnie Ci doradzimy, od tego jesteśmy!

Email

biuro@otwartaglowa.pl

Telefon

+48 530 229 227

Zobacz co myślą o nas nasi pacjenci!

Opinie naszych pacjentów są dla nas niezmiernie ważne i stanowią podstawę naszej pracy.
Doceniamy każdy głos, ponieważ pomaga nam doskonalić nasze usługi i zapewniać coraz lepsze wsparcie psychologiczne.

12.05.2023r.

To było moje pierwsze spotkanie z Tomaszem. Bardzo dobry i rzeczowy człowiek z poczuciem humoru. Tomasz pozwolił mi spojrzeć na siebie trochę z innej strony i odkryć nowe możliwości. Dziękuję Tomaszowi za to i polecam serdecznie każdemu, kto chce czegoś więcej w życiu.

Tomasz Kowalczyk

Terapeuta, Socjolog, Trener Umiejętności Społecznych, Terapeuta Środowiskowy, Praktyk Metody KIDS’ SKILLS

25.10.2023r.

Trafność metafor jakie dobiera – pracują one jeszcze długo po spotkaniu. Zmiana nie zawsze jest łatwa i przyjemna, bo trzeba opuścić swoją strefę komfortu, ale gdy w tej drodze towarzyszy nam taka osoba to można zacząć kopytkować 🙂

Aleksandra Kuniszyk

Psycholog, Psychoterapeuta

11.01.2024r.

Rewelacyjna specjalistka. W pełni zaangażowana i kompetentna. Potrafi słuchać, zadaje właściwe pytania, wyprowadza na prostą nawet z sytuacji, która wydaje się być bez wyjścia. Polecam z całego serca.

Joanna Sawczuk

Psycholog, Psychoterapeuta, Specjalista Psychoterapii Uzależnień

Zobacz jak prezentuje się nasz zespół!

Nasi psychoterapeuci i psycholodzy są wyszkoleni w różnych podejściach terapeutycznych, co pozwala nam dostosowac nasze interwencje do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Współpracujemy w zgranym zespole, aby zapewnic Ci spójną i skuteczną opiekę, niezależnie od tego, z którym specjalistą się spotykasz.

zdjecie-specjalisty-natalii-antyga

Natalia Antyga

Psycholog, Seksuolog kliniczny, Interwent kryzysowy, Psychoterapeuta

Psychoterapia Indywidualna, Konsultacja Psychologiczna, Konsultacja Seksuologiczna

zdjecie-specjalisty-natalii-goreckiej

Natalia Górecka

Psycholog, Psychoterapeuta

Psychoterapia Indywidualna, Konsultacja Psychologiczna

zdjecie-specjalisty-tomasza-kowalczyka

Tomek Kowalczyk

Terapeuta, Socjolog, Trener Umiejętności Społecznych, Terapeuta Środowiskowy, Praktyk Metody KIDS’ SKILLS

Psychoterapia Indywidualna, Konsultacja Psychologiczna, Psychoterapia Par, Psychoterapia Rodzin

zdjecie-specjalisty-marty-karkut

Marta Karkut

Psycholog, Interwent kryzysowy, Trener TUS, Trener Kontrolii Złości, Praktyk metody KIDS’ SKILLS

Psychoterapia Indywidualna, Konsultacja Psychologiczna

zdjecie-specjalisty-aleksandry-kuniszyk

Aleksandra Kuniszyk

Psycholog, Psychoterapeuta

Psychoterapia Indywidualna, Konsultacja Psychologiczna

zdjecie-specjalisty-joanny-sawczuk

Joanna Sawczuk

Psycholog, Psychoterapeuta, Specjalista Psychoterapii Uzależnień
Psychoterapia Indywidualna, Konsultacja Psychologiczna, Terapia Uzależnień, Konsultacja Zaburzeń Odżywiania
zdjecie-specjalisty-macka-borycka

Maciej Borycka

Trener Umiejętności Społecznych, Student ostatniego roku Psychologii, Trener Piłkarski
Psychoterapia Indywidualna, Konsultacja Psychologiczna, Konsultacja Wsparcia Sportowego
zdjecie-specjalisty-ewy-krytowskiej

Ewa Krytowska

Terapeuta Rodzin, Certyfikowany Psychoterapeuta Uzależnień, Mediator Sądowy ds. Karnych, Nieletnich i Cywilnych, Biegły Sądowy
Psychoterapia Indywidualna, Konsultacja Psychologiczna, Terapia Par, Terapia Rodzin, Terapia Uzależnień, Konsultacja Zaburzeń Odżywiania

Nasze drzwi są otwarte dla Ciebie!

Rusz w drogę dobrego samopoczucia jednym kliknięciem!

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty, może wyglądać różnie w zależności od preferencji terapeuty i Twoich potrzeb. Oto ogólny opis tego, czego możesz się spodziewać:

Zbieranie informacji: Terapeuta może rozpocząć od zadawania pytań mających na celu lepsze zrozumienie Twojej sytuacji, takich jak historia życia, obecne problemy, cele terapeutyczne i oczekiwania względem terapii.

Omówienie procedur: Terapeuta wyjaśni Ci zasady terapii, takie jak zasady poufności, długość sesji, częstotliwość spotkań oraz koszty.

Nawiązanie relacji: Istotną częścią pierwszej wizyty jest nawiązanie początkowej relacji między terapeutą, a pacjentem. Terapeuta stara się zbudować zaufanie, abyś czuł/a się bezpiecznie i swobodnie.

Określenie celów terapeutycznych: Wspólnie z terapeutą ustalacie cele terapeutyczne, czyli to, czego oczekujesz od terapii i co chcesz osiągnąć.

Podjęcie decyzji: Po zrozumieniu Twojej sytuacji i omówieniu opcji terapeutycznych,
podejmujecie decyzję odnośnie dalszego postępowania, czyli planujecie kolejne kroki.

Pierwsza wizyta może być momentem, w którym możesz poczuć się nieco niepewnie lub się stresować, ale terapeuta stara się stworzyć przyjazne i wspierające środowisko, aby ułatwić Ci adaptację do procesu terapeutycznego.

Zobacz jak wygląda nasz gabinet!

Gabinet w pracy psychoterapeuty to nie tylko miejsce spotkań, ale przede wszystkim bezpieczne środowisko, w którym klient może swobodnie dzielić się swoimi myślami i uczuciami.
Profesjonalne i sprzyjające relaksowi otoczenie pomaga łagodzić napięcie i stres. Dla terapeuty to także profesjonalne miejsce pracy, gdzie może skoncentrować się na potrzebach klienta oraz bezpiecznie przechowywać dokumentację. Gabinet stanowi kluczowy element skutecznego procesu terapeutycznego, zapewniając komfort, prywatność i profesjonalizm.

Dlaczego warto nam zaufać?

Wierzymy, że nasze zaangażowanie, doświadczenie i empatia czynią naszą praktykę psychologiczną godną zaufania i skuteczną w wsparciu klientów w ich drodze do zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Doświadczenie i wykształcenie

Nasi specjaliści posiadają bogate doświadczenie w pracy z klientami o różnych potrzebach i problemach psychologicznych. Mają solidne wykształcenie oraz są stale szkoleni, aby pozostac na bieżąco z najnowszymi metodami terapeutycznymi.

Indywidualne podejście

Jesteśmy przekonani, że każdy klient jest wyjątkowy, dlatego nasze podejście terapeutyczne jest spersonalizowane i dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów każdej osoby.

Zaangażowanie i empatia

Nasz zespół skupia się na stworzeniu wspierającej
i przyjaznej atmosfery, w której każdy klient może poczuć się zrozumiany i zaakceptowany.
Nasza empatia i zaangażowanie w proces terapeutyczny pomagają klientom poczuc się komfortowo i bezpiecznie.

Prywatność i poufność

Zapewniamy pełną poufnośc i ochronę prywatności naszych klientów. W naszym gabinecie psychologicznym panuje atmosfera bezpieczeństwa, w której każdy może swobodnie dzielić się swoimi myślami i uczuciami.

Najczęściej zadawane pytania

Nie znalazłeś/łaś odpowiedzi na swoje pytanie? Skontaktuj się z nami, a postaramy się Ci pomóc!

Czym jest terapia indywidualna?
To forma terapii, w której terapeuta pracuje z klientem sam na sam. Celem terapii indywidualnej jest pomoc klientowi w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi, psychologicznymi lub życiowymi poprzez eksplorację myśli, uczuć i zachowań klienta oraz wspieranie go w osiąganiu określonych celów terapeutycznych.

Podczas sesji terapeutycznych indywidualnych, klient może skupiać się na różnych obszarach życia, takich jak relacje interpersonalne, problemy związane ze stresem, depresją, lękiem, traumą, zaburzeniami odżywiania, uzależnieniami czy kwestiami tożsamości. Terapeuci wykorzystują różne techniki terapeutyczne, aby pomóc klientom w lepszym zrozumieniu siebie, swoich potrzeb i wyzwań oraz w rozwijaniu zdrowszych strategii radzenia sobie.

Jak długo trwa sesja terapeutyczna?
Standardowa długość sesji terapeutycznej wynosi zazwyczaj 50 minut. Ten czas został ustalony na podstawie praktyk klinicznych i jest powszechnie stosowany przez wielu terapeutów i psychologów. Długość 50 minut umożliwia klientowi i terapeucie odpowiednio dużo czasu na eksplorację problemów, omówienie istotnych kwestii, a także na zakończenie sesji w sposób zgodny z potrzebami klienta. Oczywiście, w przypadku specyficznych potrzeb klienta lub preferencji terapeuty, długość sesji może być dostosowana.
Czy terapia indywidualna jest dla mnie odpowiednia?

Decyzja o podjęciu terapii indywidualnej jest bardzo osobista i zależy od wielu czynników. Istnieje kilka kwestii, które warto rozważyć, aby ocenić, czy terapia indywidualna jest dla Ciebie odpowiednia:

Twoje cele i potrzeby: Jeśli masz konkretne cele lub problemy, z którymi chcesz sobie poradzić, terapia indywidualna może być odpowiednia. Może być skuteczna w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi, lękiem, depresją, traumą, problemami z relacjami i wieloma innymi.

Komfort w rozmowie jedno na jedno: Jeśli czujesz się komfortowo w rozmowie o swoich problemach z jedną osobą, terapia indywidualna może być dla Ciebie odpowiednia. W trakcie sesji terapeutycznej masz możliwość otwartego wyrażania swoich myśli, uczuć i doświadczeń.

Potrzeba prywatności: Jeśli preferujesz prywatność i dyskrecję w procesie terapeutycznym, terapia indywidualna może być lepszym wyborem niż terapia grupowa.

Skupienie na Twoich potrzebach: Terapia indywidualna pozwala terapeucie skupić się wyłącznie na Twoich potrzebach i problemach, co może być korzystne w procesie leczenia.

Gotowość do samorozwoju: Jeśli jesteś gotowy/a na samorozwój i pracę nad sobą, terapia indywidualna może być dla Ciebie odpowiednia. Wymaga zaangażowania i otwartości na zmiany.

Ostateczna decyzja o podjęciu terapii indywidualnej zależy od Ciebie i Twoich indywidualnych potrzeb oraz preferencji. Jeśli masz wątpliwości, warto porozmawiać z terapeutą, który może pomóc Ci ocenić, czy terapia indywidualna jest dla Ciebie odpowiednia, oraz odpowiedzieć na wszelkie pytania czy obawy, które masz.

Jakie są korzyści w terapii indywidualnej na tle innych form terapii?

Terapia indywidualna oferuje wiele korzyści w porównaniu do innych form terapii, takich jak terapia grupowa czy terapia rodzinna. Oto kilka głównych korzyści terapii indywidualnej:

Spersonalizowane podejście: Terapia indywidualna koncentruje się wyłącznie na Twoioch potrzebach, problemach i celach. Terapeuta może dostosować terapię do indywidualnych cech osobowości, historii życiowej i preferencji.

Prywatność i dyskrecja: Sesje terapeutyczne są prowadzone w prywatności, co pozwala swobodnie wyrażać swoje myśli, uczucia i doświadczenia bez obawy przed oceną czy krytyką innych osób.

Skoncentrowana uwaga: Terapeuta w terapii indywidualnej skupia się wyłącznie na Tobie, co pozwala na głębsze zrozumienie Twoich problemów i skuteczniejsze wsparcie w procesie terapeutycznym.

Elastyczność w podejściu: Terapeuta może stosować różnorodne techniki terapeutyczne i podejścia w zależności od Twoich potrzeb. Może to obejmować techniki poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, humanistyczne czy terapię poznawczo-behawioralną.

Intensywna praca nad sobą: Terapia indywidualna umożliwia Ci głęboką eksplorację własnych myśli, uczuć i zachowań, co może prowadzić do głębszych przeobrażeń i zmian osobistych.

Podsumowując, terapia indywidualna może być bardzo skuteczną formą wsparcia emocjonalnego i rozwoju osobistego, która oferuje spersonalizowane podejście, prywatność, elastyczność i głębsze zrozumienie siebie.

Jak często powinienem/powinnam uczęszczać na terapię?

Częstotliwość uczęszczania na sesje terapeutyczne może zależeć od wielu czynników, takich jak rodzaj problemu, stopień jego nasilenia, preferencje pacjenta, dostępność terapeuty oraz zasoby finansowe. Wielu terapeutów rekomenduje początkowo spotkania raz w tygodniu, aby umożliwić pacjentowi regularną pracę nad swoimi problemami i zapewnić ciągłość procesu terapeutycznego. Jednakże, w niektórych przypadkach częstotliwość ta może być dostosowana.

Ostateczna decyzja dotycząca częstotliwości sesji terapeutycznych powinna być ustalona we współpracy między pacjentem, a terapeutą i może być modyfikowana w trakcie trwania terapii w zależności od postępów, sytuacji życiowej oraz potrzeb terapeutycznych.

Jeśli masz wątpliwości co do tego, jak często powinieneś/powinnaś uczęszczać na sesje terapeutyczne, warto porozmawiać z terapeutą. Terapeuta może pomóc Ci ocenić Twoje potrzeby i dostosować plan terapeutyczny tak, aby był on jak najbardziej efektywny dla Ciebie.

Jak wygląda typowa sesja terapeutyczna?

Typowa sesja terapeutyczna może różnić się w zależności od stylu pracy terapeuty, preferencji oraz rodzaju terapii stosowanej. Niemniej jednak, istnieją pewne elementy, które często występują w sesji terapeutycznej. Oto ogólny opis typowej sesji terapeutycznej:

Rozpoczęcie: Sesja zazwyczaj rozpoczyna się od powitania i krótkiej rozmowy na temat tego, co chcesz omówić podczas sesji. Terapeuta może również przypomnieć o ustalonych celach terapeutycznych lub zadać pytanie o to, co chciałbyś/chciałabyś osiągnąć podczas sesji.

Eksploracja tematów: Następnie masz możliwość swobodnego wyrażenia swoich myśli, uczuć i doświadczeń związanych z tematem, który chcesz omówić. Terapeuta może zadawać pytania, aby lepiej Cię zrozumieć i pomóc Ci w pogłębieniu refleksji nad danym tematem.

Praca nad celami terapeutycznymi: W trakcie sesji terapeutycznej możesz pracować nad osiągnięciem ustalonych celów terapeutycznych. Terapeuta może proponować różne techniki terapeutyczne, ćwiczenia praktyczne lub strategie radzenia sobie, które pomogą Ci w rozwiązaniu problemu lub osiągnięciu postawionych sobie celów.

Refleksja i podsumowanie: Pod koniec sesji terapeutycznej terapeuta często podsumowuje omówione tematy i postępy. Może to obejmować wyrażenie uznania za Twój wkład w proces terapeutyczny oraz podkreślenie osiągniętych postępów.

Planowanie działań na przyszłość: Na zakończenie sesji terapeutycznej możesz z terapeutą ustalić cele na kolejne sesje oraz omówić plan działań, który możesz podjąć między sesjami w celu kontynuowania pracy nad swoimi celami terapeutycznymi.

Podczas sesji terapeutycznej istotne jest stworzenie bezpiecznej i wspierającej atmosfery, w której możesz otwarcie wyrażać swoje myśli i uczucia, a terapeuta może skutecznie wspierać Cię w procesie zmiany i samorozwoju.

Czy moje informacje są poufne?
Tak, w terapii zachowana jest pełna poufność i tajemnica zawodowa. To oznacza, że wszystkie informacje, które ujawniasz w trakcie sesji terapeutycznej, są traktowane jako poufne i nie są udostępniane osobom trzecim bez Twojej zgody. Terapeuci są zobowiązani do przestrzegania zasad tajemnicy zawodowej zgodnie z etyką zawodową oraz przepisami prawnymi.

W każdym przypadku terapeuta zazwyczaj omawia z Tobą zasady poufności na początku terapii, abyś był/a świadomy/a swoich praw i ograniczeń dotyczących poufności. W razie wątpliwości warto również poruszyć ten temat bezpośrednio podczas pierwszej sesji terapeutycznej.

Czy w trakcie terapii będę musiał/musiała brać leki?
Decyzja o przyjmowaniu leków w trakcie terapii zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj problemu, jego nasilenie, indywidualne potrzeby pacjenta oraz preferencje terapeuty. Terapia farmakologiczna (przyjmowanie leków) i terapia psychologiczna (sesje terapeutyczne) to dwie różne metody leczenia problemów zdrowia psychicznego, które mogą być stosowane oddzielnie lub w połączeniu, w zależności od konkretnego przypadku.

Nie każdy pacjent potrzebuje leków. Wiele problemów zdrowia psychicznego może być skutecznie leczonych za pomocą terapii psychologicznej. Terapeuta może wspierać pacjenta w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i psychologicznymi oraz w opracowaniu zdrowszych strategii radzenia sobie.

Jednakże w niektórych przypadkach terapia farmakologiczna może być pomocna lub nawet konieczna. Na przykład w przypadku depresji, zaburzeń lękowych czy zaburzeń nastroju, lekarz psychiatra może zalecić przyjmowanie leków, aby złagodzić objawy i wspomóc proces terapeutyczny. Decyzja o przyjmowaniu leków zawsze powinna być podejmowana we współpracy z lekarzem psychiatrą, który przeprowadzi odpowiednią ocenę oraz omówi potencjalne korzyści i ryzyko związane z terapią farmakologiczną.

Warto pamiętać, że terapia indywidualna koncentruje się na rozmowie i pracy nad emocjami, myślami i zachowaniami, podczas gdy terapia farmakologiczna opiera się na przyjmowaniu leków, które mogą zmieniać funkcjonowanie mózgu i poprawiać samopoczucie. Ostateczna decyzja o przyjmowaniu leków w trakcie terapii powinna być podejmowana indywidualnie, po dokładnym zrozumieniu własnych potrzeb i opcji terapeutycznych.

Jak długo trwa terapia?
Czas trwania terapii może być bardzo zróżnicowany i zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj problemu, stopień jego nasilenia, indywidualne potrzeby pacjenta, preferencje terapeuty oraz rodzaj terapii stosowanej.

Ostatecznie, czas trwania terapii jest bardzo indywidualną kwestią i może się znacząco różnić w zależności od konkretnych okoliczności. Ważne jest, aby pacjent współpracował z terapeutą i regularnie oceniał postępy, aby określić, czy kontynuacja terapii jest konieczna oraz jaki jest optymalny czas trwania terapii.

Czy mogę zmienić terapeutę/terapeutkę podczas terapii?
Tak, zazwyczaj istnieje możliwość zmiany terapeuty/terapeutki w trakcie terapii, jeśli pacjent uważa, że taka zmiana jest konieczna lub korzystna dla postępów w procesie terapeutycznym.

W przypadku, gdy pacjent chce zmienić terapeutę, warto otwarcie porozmawiać z obecnym terapeutą o swoich obawach i przyczynach chęci zmiany. Terapeuta może pomóc pacjentowi zrozumieć sytuację oraz zaproponować odpowiednie kroki, w tym np. udzielić rekomendacji na temat innych terapeutów lub pomóc w zorganizowaniu przejścia do nowej terapii.

Jak podziękować terapeucie/terapeutce?
Możesz wyrazić swoją wdzięczność terapeucie/terapeutce poprzez bezpośrednie słowa uznania, np. mówiąc im, jak bardzo doceniasz ich pracę i wsparcie. Innym sposobem może być napisanie listu lub kartki podziękowań, w którym opiszesz, jak terapeuta/terapeutka pomógł Ci w Twoim życiu. Możesz również przekazać im symboliczny prezent, taki jak kwiaty, drobny upominek lub książka, która wydaje Ci się być zgodna z ich zainteresowaniami lub specjalizacją. Wreszcie, regularne wyrażanie wdzięczności i uznania podczas sesji terapeutycznych również może być ważnym sposobem na pokazanie swojej wdzięczności.